การ ดื่มน้ำ เกลือแร่ เพื่อชดเชย การสูญเสียน้ำ

กินเกลือแร่ แบบไหนถึงจะถูกต้อง
ดื่มน้ำ พอหรือยัง

เรามักจะได้ยินว่า ดื่มน้ำ เยอะ ๆ ดีต่อร่างกาย แต่ ดื่มน้ำ แค่ไหนถึงพอ
กิน โปรตีน มีประโยชน์ อย่างไร?

โปรตีน คือสารอาหาร 1 ใน 5 ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายคนเรา เพราะภายในร่างกายประกอบด้วยโปรตีนถึง 80%
โดยมีหน่วยย่อยที่เรียกว่า กรดอะมิโน เป็นตัวทำงาน
เค็ม ไม่เค็ม ก็มีโอกาสเป็นโรค ไต ได้อยู่นะ

หน้าที่ของไตคือช่วยปรับโซเดียมในร่างกายให้สมดุล แต่หากร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณที่สูงเกิน…จนไตไม่สามารถขับออกได้ทัน ก็จะเกิดโซเดียมสะสมในเลือดสูง
ตรวจ Electrolyte เพื่ออะไร ?

Electrolyte (อิเล็กโตรไลท์) คืออะไร
ตับ ไต กับ ออกกำลังกายมากไป

เรา…ปฏิเสธข้อเท็จจริงที่บอกว่า ออกกำลังกาย แล้วทำ […]
ท่าโยคะกับการช่วยระบบการหายใจ

สวัสดีค่ะ ไม่ได้เจอกันนานเลยนะคะ ช่วงนี้ ครูเกรซนอ […]
ลมหายใจ ตอนท้าย

สวัสดีค่ะ คุณผู้อ่านมิตรรักแฟนคอลัมภ์ทั้งหลาย ครูเกรซหา […]
การออกกำลังกาย ตอนท้าย (เวลาที่เหมาะสม)

กลับมาพบกันอีกครั้งนะครับ ครั้งที่แล้วเราได้รู้แล้วว่า […]
ประโยชน์ของโยคะ

สวัสดีค่ะ ครูเกรซ แห่ง ‘เกรซโยคะ’ สตูดิโอ กลับมาอีกแล้ว […]