เรา…ปฏิเสธข้อเท็จจริงที่บอกว่า ออกกำลังกาย แล้วทำให้สุขภาพ ร่างกายแข็งแรงไม่ได้ แต่หากว่าออกกำลังกายไม่เหมาะสมล่ะ…คุณก็ปฏิเสธไม่ได้เหมือนกันว่ากำลังทำร้ายร่างกายของคุณอยู่
การออกกำลังต้องอาศัยอวัยวะภายในร่างกายทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ และขณะเดียวกัน การออกกำลังกายก็ทำให้อวัยวะภายในร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นเช่นกัน คนส่วนใหญ่มักคิดว่าออกกำลังกายแล้ว แค่นี้ร่างกายก็แข็งแรง แต่หารู้ไม่ว่า มากหรือน้อยเกินไป ผิดเวลา ผิดวิธี ก็ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ ผลกระทบที่เราเห็นได้จากลักษณะภายนอก เช่น อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ พักฟื้น ทานยาก็หายได้ แล้วผลกระทบภายในที่มองไม่เห็นล่ะ…ไม่มีใครสนใจและไม่ได้รับการรักษา
แล้วเรา ออกกำลังกายมากไป ไหม?
ผลสุดท้าย…ร่างกายก็อาจพังได้
อวัยวะหลักในการทำงานเวลาที่คุณออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อเท่านั้น ยังมีอวัยวะอื่น ๆ ที่ต้องทำงานอย่างหนัก แล้วมันคืออะไรบ้างล่ะ
“ เพราะ…การเปลี่ยนน้ำตาลและไขมันให้เป็นพลังงาน เป็นหน้าที่ของตับ และ…การขับเหงื่อและน้ำจากร่างกาย เป็นหน้าที่ของไต ”
ตับและไตเป็นตัวละครสำคัญของร่างกายอยู่แล้วและเมื่อเราออกกำลังกายมันจึงต้องทำงานหนักมากขึ้นเป็นเท่าตัว อยากผอม อยากหุ่นดี อยากดูดี อยากแข็งแรงต้องดูแลทั้งร่างกาย ไม่ใช่แค่บางอวัยวะเท่านั้น สิ่งที่จะบอกคุณได้คือการตรวจเลือดเช็คสุขภาพเท่านั้นนะคะ
อย่าลืมว่า …สุขภาพดี ไม่ได้มองแค่ที่รูปร่าง หน้าตา ลักษณะภายนอกเท่านั้น
