สวัสดีค่ะ ครูเกรซ แห่ง ‘เกรซโยคะ’ สตูดิโอ กลับมาอีกแล้วนะคะ หนที่แล้ว เราพูดถึง สถานที่ฝึกโยคะ และ อรุณสวัสดิ์โยคะ หรือโยคะรับอรุณ หนนี้มาว่ากันถึงประโยชน์เลยดีกว่า
ประโยชน์ของโยคะในด้านต่างๆ
ประโยชน์แรกคือ การจัดอิริยาบถของกระดูกสันหลังในทิศทางต่าง ๆ เช่น แอ่นไปด้านหลัง ก้มไปด้านหน้า บิด และเอียงกระดูกสันหลัง ซึ่งถ้าทำสม่ำเสมอทุกวัน ก็จะยืดหยุ่น ผลที่จะได้คือ ระบบประสาทที่กระดูกสันหลังปกป้องอยู่จะได้รับการดูแลไปด้วย
ประโยชน์ที่สอง ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้เป็นปกติ ใช้พลังงานน้อย เพราะท่าอาสนะทำให้เลือดคั่งตามส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย
ประโยชน์ที่สาม อวัยวะสำคัญ ๆ ภายในช่องลำตัวได้รับการกดนวด ไม่ว่าจะเป็นช่องท้อง ช่องทรวงอก ศีรษะ และการกดนวดอวัยวะภายใน การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆ ด้าน เช่น ในด้านร่างกายโดยผ่อนคลาย รักษา และสร้างความแข็งแรง ยืดเส้นยืดสายระบบกระดูก กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบการย่อยอาหาร ต่อมต่างๆ ในร่างกาย และระบบประสาท ผลทางด้านจิตใจ จะเกิดผ่านการสร้างจิตใจที่สงบ ความตื่นตัวและสมาธิ
