fbpx
เฮลท์แลบ คลินิกเทคนิคการแพทย์ บริการตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ
Follow us :
วิตามินดี

วิตามินดี ดีจริงไหม? และทำหน้าที่อะไร?

คุณทราบไหมว่าในขณะที่ไทยเราแดดเปรี้ยงๆขนาดนี้ แต่ก็ยังมีคนไทยที่ขาด วิตามินดี ถึง 50% โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในเมืองใหญ่

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นทั้ง ๆ ที่ไทยเรามีแดดเพียงพอ

ก็เนื่องจากการที่เราจะรับ วิตามินดี ได้อย่างเพียงพอนั้น ไม่ใช่ว่าเรายืนตากแดดแล้วเราจะได้รับวิตามินเพียว ๆ เลย

ร่างกายต้องผ่านกระบวนการต่าง ๆ และใช้ปัจจัยอื่น ๆ เพื่อให้การดูดซึม วิตามินดี และการเปลี่ยนมาเป็น วิตามินดี นั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการทำงานของ วิตามินดี จึงต้องมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เข้ามาช่วยด้วย

โดยปกติสารอาหารจะดูดซึมในลำไส้ ซึ่งแมกนีเซียมและ วิตามินดี เป็นสารอาหาร 2 ชนิดที่จำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ

วิตามินดี ช่วยควบคุมสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัส เพื่อรักษาการทำงานของกระดูกให้แข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ ฟัน กระดูก และอวัยวะอื่น ๆ จำนวนมาก

แมกนีเซียม ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของ วิตามินดี ช่วยควบคุมแคลเซียมและสภาวะสมดุลของฟอสฟอรัส เพื่อควบคุมการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษากระดูกและเอนไซม์ทั้งหมดที่เผาผลาญ วิตามินดี จึงต้องการแมกซียม ซึ่งทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมในปฏิกิริยาของเอนไซม์ในตับและไต การขาดสารอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง จะทำให้เกิดความผิดปกติ เช่น ความผิดปกติของโครงกระดูก หัวใจ หลอดเลือด และกลุ่มของเมตาบอลิซึมด้วย

ความสมดุลของแมกนีเซียมและ วิตามินดี เป็นสิ่งจำเป็นต่อการรักษาระบบการทำงานทางสรีรวิทยาของอวัยวะต่าง ๆ

นั่นจึงเป็นที่มาว่า เหตุใดเมื่อเราจะตรวจเช็ค วิตามินดี เราจึงควรตรวจแร่ธาตุบางตัวควบคู่ไปด้วย จริง ๆ แล้วการตรวจวิตามินดี นั้นมีประโยชน์มาก เพราะ วิตามินดี ช่วยควบคุมปริมาณของแคลเซียม และฟอสฟอรัสในกระแสเลือดไม่ให้ต่ำลงจนเกิดอันตรายกับร่างกาย โดยจะกระตุ้นให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมเพื่อไม่ให้แคลเซียมขับออกจากร่างกายไปหมด รวมทั้งช่วยกระตุ้นการนำเอาฟอสฟอรัสมาใช้ซึ่งจะช่วยให้การสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยเฉพาะในเด็ก และยังช่วยปกป้องกระดูกจากการเป็นโรคกระดูกผุได้ด้วย เพราะ วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้นจากอาหารที่ทาน เพราะหากไม่มี วิตามินดี ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง

วิตามินดี ยังช่วยในการดูดซึมกลับของกรดอะมิโนที่ไต หากร่างกายได้รับ วิตามินดี ในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้อัตราการดูดซึมกลับของกรดอะมิโนทำงานได้ดีขึ้น

คุณอาจไม่เชื่อว่า วิตามินดี ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าได้ เนื่องจาก วิตามินดี จะไปช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนชนิดที่ช่วยทำให้รู้สึกอารมณ์ดี ลดความวิตกกังวลจากภาวะของโรคซึมเศร้า

ช่วยสังเคราะห์สารที่จำเป็นในการสร้างคอลลาเจน คือ มิวโคโพลีแซคคาไลด์ (Mucopolysaccharide) ให้กับร่างกาย

และข้อดีอีกอย่างที่เราคาดไม่ถึงคือ วิตามินดี ช่วยรักษาระดับความดันเลือด โดยช่วยให้ระบบหลอดเลือดของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคโลหิตสูงได้

ดังนั้นการได้รับ วิตามินดี ที่เพียงพอจึงให้ประโยชน์กับร่างกาย

เห็นไหมว่า วิตามินดี เขาดีสมชื่อจริง ๆ เลยนะ!

ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายได้ที่

มหาชัย ทีแอลซี สาขา มหาชัย
เฮลท์แลป สาขา อ่อนนุช
เฮลท์แลป สาขา หัวหิน
นุชรัตน์เฮลท์แลป สาขา หัวนา

บทความที่เกี่ยวข้อง

การตรวจโควิดในปัจจุบันมีแบบไหนบ้าง
ตรวจโควิด ในปัจจุบันมีแบบไหนบ้าง
การตรวจโควิดในปัจจุบันมีแบบไหนบ้าง
Yoka-funeral
ลมหายใจ ตอนท้าย
สวัสดีค่ะ คุณผู้อ่านมิตรรักแฟนคอลัมภ์ทั้งหลาย...
ยูริก ไม่ใช่แค่เกาต์
Uric ไม่ได้ตรวจแค่ว่าเป็น โรคเกาต์
การตรวจหาปริมาณ กรดยูริก...

บทความยอดนิยม

US_state_abbrev_map
ตัวอักษรย่อ "ประเทศ"
วันนี้ผมมี ข้อมูล ตัวอักษรย่อ...
General Check ชุด ตรวจสุขภาพทั่วไป
ตรวจสุขภาพ ทั่วไป (General Check)
General Check ชุด ตรวจสุขภาพทั่วไป...
Allergy Test 44 Items การตรวจภูมิแพ้ 44 รายการ
ตรวจ ภูมิแพ้ 44 รายการ (Allergy Test 44 Items)
Allergy Test 44 Items การตรวจภูมิแพ้...
มหาชัย ทีแอลซี สาขา มหาชัย
เฮลท์แลป สาขา อ่อนนุช
เฮลท์แลป สาขา หัวหิน
นุชรัตน์เฮลท์แลป สาขา หัวนา
เลือกช่องทางนัดหมาย
MAHACHAI TLC MAHACHAI BRANCH
HEALTH LAB HUA HIN BRANCH
NUTRAT HEALTH LAB (HUA NA – SOI 112)
Appointment
HEALTH LAB ON NUT BRANCH

You cannot copy content of this page