แปลผล ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด แบบง่าย ๆ

วันนี้เราจะมาอธิบายผล ตรวจสุขภาพ บางรายการที่คิดว่า เข้าใจได้ง่าย

และจะช่วยให้คุณสามารถแปลผลการ ตรวจสุขภาพ หรือ ตรวจเลือด ของตัวคุณเองหรือคนในครอบครัวแบบเบื้องต้นได้ง่ายขึ้น ประกอบด้วย 5 กลุ่ม

ระดับน้ำตาล (FBS/HbA1c)
ชุดไขมัน (Cholesterol/Triglycerid/HDL/LDL)
การทำงานของไต (BUN/Creatinine/Uric)
การทำงานของตับ (AST/ALT/Alkaline phosphatase)

น้ำตาลในเลือดแบบนี้ต้องอดอาหารก่อนตรวจนะคะ

ผลการตรวจขึ้น-ลง แตกต่างกันได้ ขึ้นอยู่กับอาหารที่รับประทานในช่วงนั้น ๆ ก่อนตรวจ

ผลการตรวจที่มากกว่า 126 คือเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ควรตรวจยืนยันเพิ่มเติมด้วย HbA1c หรือน้ำตาลสะสม

น้ำตาลสะสม เข้ามามีบทบาทมากขึ้นในการช่วยวินิจฉัยว่าคุณเป็นเบาหวานหรือยัง

น้ำตาลตัวนี้ ไม่แปรตามอาหารที่กินก่อนตรวจ แต่เป็นค่าที่มาจากการกินอาหารเฉลี่ย 3 เดือนที่ผ่านมา

เพราะฉะนั้น ไม่ต้องอดอาหารก่อนตรวจค่ะ

ใคร ๆ ก็สนใจการตรวจไขมัน แต่ไขมันไม่ได้มีตัวเดียวคือ Cholesterol นะคะ ยังมีไขมันที่สำคัญตัวอื่น ๆ อีก Cholesterol มาจากอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ของมัน ของทอด

Cholesterol จำเป็นต่อร่างกายมากมาย เพราะเป็นตัวตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมนเยอะแยะ ตาแป๊ะ เช่นฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนความเครียด
แต่ต่อให้สำคัญ ถ้าอะไรมากไปก็คงไม่ดี เช่นเดียวกันกับเจ้าไขมัน Cholesterol ลดหน่อย ออกกำลังกายบ้าง กำลังดีนะคะ

ไขมันอีกตัว Triglyceride มันมักจะมากับพวกแป้ง กะทิ ขนมหวาน กินเยอะ ๆ ระวังหน่อยนะคะ เลือดข้น โอกาสโรคหัวใจและหลอดเลือด จะตามมา

ชื่อตรงตัว กับความหมาย เพราะเป็นตัวช่วยเอาไขมันที่เกาะตามหลอดเลือด ออกไปเก็บไว้ที่ตับ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด มีซัก 40 up จะดีมาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เอาให้แต่พอดี มีมากไปตัวที่จะเหนื่อยแทนก็คือตับ เพราะต้องโดนเอาไขมันมาฝากไว้ เกิดปัญหาไขมันพอกตับอีก

เพราะฉะนั้น อาหารที่ก่อให้เกิดไขมัน Cholesterol กินให้พอดี อวัยวะของเราจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ จะได้ไม่มีอะไรให้ผุ พัง เสียหายนะคะ

ไขมันตัวร้าย ที่ทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น ๆ ทานอาหารที่ให้ไขมันดี

การออกกำลังกายช่วยให้ไขมันเลวลด เพิ่มไขมันดีได้

ใครชอบกินโปรตีน เนื้อ เวย์โปรตีน อาจจะต้องระวังเรื่องของเสียยูเรียในเลือด ที่อาจจะเพิ่มสูงขึ้นจากอาหารเหล่านี้ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอนะคะ ช่วยได้เยอะเลย

อาหารใด ๆ ในโลก ล้วนต้องผ่านการทำงานของไต โดยเฉพาะอาหารรสจัดจ้าน เค็มนี่ตัวดีเลย โซเดียมนำมาซึ่งการทำงานอันหนักหน่วงให้กับไต ระวังตัวบวม ขาบวม หน้าบวม แล้วจะหาว่าไม่เตือน การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอช่วยได้นะคะ

อย่าคิดว่ากินไก่ กินเป็ดเยอะ ๆ แล้วจะเป็นเก๊า ให้ระวังพวกผักทอดยอดด้วยก็ดีนะจ๊ะ ยูริคก็เป็นหนึ่งในสารที่ต้องผ่านการกำจัดออกด้วยไต เป็นการเช็คไตกลายๆ เมื่อไหร่ที่ยูริคสูง ไตคุณอาจจะกำลังร้องไห้อยู่ก็ได้อย่ากังวลแต่เรื่องโรคเก๊ากันนะจ๊ะ