fbpx
เฮลท์แลบ คลินิกเทคนิคการแพทย์ บริการตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ
Follow us :
ดูแลตัวเองระยะไวรัส โควิด ประชิด

ดูแลตัวเองระยะ ไวรัส โควิด ประชิด

ดูแลตัวเองระยะ ไวรัส โควิด ประชิด
วิธีดูแลตัวเองสู้ไวรัส

เรามีคำแนะนำมาฝากสำหรับการดูแลตัวเองในผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัว (หรือหากมีโรคประจำตัวก็ต้องไม่ใช่โรคไตนะคะ) ให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อสู้กับเจ้าไวรัส แบคทีเรียหรือเชื้อโรคต่าง ๆ อีกเยอะแยะในโลกนี้ แบบพื้นฐานนะคะ

  1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ประมาณ 2 ลิตร/วัน ถ้ามีกิจกรรมที่เสียเหงื่อมาก ก็ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นค่ะ
  2. ทานวิตามินซี 1000 มก./วัน จะจากการทานผัก ผลไม้ อาหาร หรือวิตามินเสริมก็ตาม
  3. ออกกำลังกาย กระตุ้นให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อการสร้างภูมิต้านทานที่มีประสิทธิภาพ
  4. นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้มีช่วงเวลาซ่อมแซมส่วนที่พัง เสียหาย

**ในข้อที่ 1 แต่สำหรับคนที่เป็นโรคไต ปริมาณน้ำที่ดื่มได้จะถูกจำกัดปริมาณอยู่โดยแพทย์นะคะ **

ปรับพฤติกรรมให้ได้เบื้องต้นตามนี้ก่อน ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ เพราะเราเตรียมทหารในร่างกายที่มีความแข็งแรง เอาไว้สู้กับเชื้อโรคแล้ว

ถัดไปก็เป็นเรื่องของสุขอนามัย การรักษาความสะอาด การสวมหน้ากากอนามัย เว้นระยะห่าง หลีกเลี่ยงสถานที่ชุมชน-แออัด แอดมินคิดว่า หลายคนคงเริ่มชินการปรับพฤติกรรมไปกับสถานการณ์ปัจจุบันแล้วล่ะ จริงไหมคะ ^^

ติดต่อสอบถาม หรือ นัดหมายได้ที่

มหาชัย ทีแอลซี สาขา มหาชัย
เฮลท์แลป สาขา อ่อนนุช
เฮลท์แลป สาขา หัวหิน
นุชรัตน์เฮลท์แลป สาขา หัวนา

บทความที่เกี่ยวข้อง

ชาได้มาจากใบยอดอ่อนและก้านของต้นชา
วัฒนธรรมการ ดื่มชา ตอนที่ 1
ชาได้มาจากใบยอดอ่อนและก้านของต้นชา...
บ่อยครั้งที่คนมีลูกยากมักจะได้ยินจากคนนั้นคนนี้ว่า “อย่าเครียดนะ” บางทีคงคิดในใจว่า ก็ปล่อยมานาน แต่ลูกก็ไม่มาซักที มันก็ต้องเครียดเป็นธรรมดามั้ย ฮึ ?
1 ในสาเหตุ? การ มีบุตรยาก
บ่อยครั้งที่คนมีลูกยากมักจะได้ยินจากคนนั้นคนนี้ว่า...
Male Health ชุด ตรวจสุขภาพผู้ชาย
ตรวจสุขภาพ ผู้ชาย (M Health)
Male Health ชุด ตรวจสุขภาพผู้ชาย...

บทความยอดนิยม

US_state_abbrev_map
ตัวอักษรย่อ "ประเทศ"
วันนี้ผมมี ข้อมูล ตัวอักษรย่อ...
Allergy Test 44 Items การตรวจภูมิแพ้ 44 รายการ
ตรวจ ภูมิแพ้ 44 รายการ (Allergy Test 44 Items)
Allergy Test 44 Items การตรวจภูมิแพ้...
General Check ชุด ตรวจสุขภาพทั่วไป
ตรวจสุขภาพ ทั่วไป (General Check)
General Check ชุด ตรวจสุขภาพทั่วไป...
มหาชัย ทีแอลซี สาขา มหาชัย
เฮลท์แลป สาขา อ่อนนุช
เฮลท์แลป สาขา หัวหิน
นุชรัตน์เฮลท์แลป สาขา หัวนา
เลือกช่องทางนัดหมาย
MAHACHAI TLC MAHACHAI BRANCH
HEALTH LAB HUA HIN BRANCH
NUTRAT HEALTH LAB (HUA NA – SOI 112)
Appointment
HEALTH LAB ON NUT BRANCH

You cannot copy content of this page