ออกกำลังกาย 30 นาที/วัน ได้อะไร

คุณจะได้อะไรจากการออกกำลังกาย 30 นาที/วัน
ปล.ใช้เวลาพอๆกับฟังเพลง 9 เพลงเองอ่ะ

น้ำหนักลด โลกสดใส
ไขมันสลาย ได้สุขภาพดี
มีความจำเป็นเลิศ
ความคิดบรรเจิด
เหมือนได้เกิดใหม่
เพียงไปออกกำลังกาย