นอนน้อย แต่นอนนะ

นอนน้อย แต่นอนนะ

“นอนน้อย…แต่นอนนะ”

อย่าคิดว่าการนอนพักผ่อน สามารถชดเชยกันได้ เช่นวันนี้นอน 4 ชม. เดี๋ยวพรุ่งนี้นอน 8 ชม. คุณเปลี่ยนความคิดซะ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตามนาฬิกาชีวิต มีความสำคัญมากต่อร่างกาย

เพราะอวัยวะที่ต้องอาศัยการทำงานในช่วงที่เรานอนหลับพักผ่อนมีเยอะ

การหลั่งฮอร์โมนหลายตัว การเจริญเติบโต ความเครียด แม้กระทั่งการเผาผลาญ

ถ้าคุณไม่นอนตามนาฬิกาชีวิต ในช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2 ถึงถือว่าเป็นนาทีทอง คงต้องบอกว่าคุณพลาดแล้ว

หลายคนที่มีพฤติกรรมการนอนผิดเพี้ยนไปด้วยอาชีพ ส่งผลต่อสุขภาพชัดเจน เช่นโรคเบาหวาน ไขมัน อ้วน เอาเป็นว่าใครอยากผอม หรือลดน้ำหนักอยู่แล้วนอนพักผ่อนไม่พอ…คุณคิดผิด

นาน ๆ เข้าจะงง เบลอ ความจำไม่ดี หงุดหงิดง่าย แถมโรคต่างๆ อีกเยอะเเยะ ** ไม่ได้ขู่นะคะ เรื่องจริง **

สาขามหาชัย ทีแอลซี

โทร 087 507 9829 หรือสอบถามข้อมูล คลิก Line official

แผนที่เดินทาง คลิก Map

สาขาเฮลท์แลบ (หัวหิน)

โทร 094 494 5649 หรือสอบถามข้อมูล คลิก Line official

แผนที่เดินทาง คลิก Map

นุชรัตน์เฮลท์แลบ (เฮลท์แลบ สาขา หัวนา)

โทร 085 119 6463 แผนที่เดินทาง Map

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Facebook Messenger
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x