ทำไมควรเลิกสูบบุหรี่

ถ้าบอกว่า มีคนตายทุกๆ 6 วินาทีเพราะบุหรี่ล่ะ คุณจะยังอยากสูบบุหรี่อยู่หรือไม่

ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าบุหรี่ไม่ได้นำมาซึ่งประโยชน์อะไรกับร่างกายเลย อาจจะได้มาซึ่งการคลายความกังวลขณะที่ดูดบุหรี่ แต่หลังจากหมดฤทธิ์ของมันแล้ว สิ่งที่มันรบกวนจิตใจคุณความกังวลเหล่านั้นมันก็กลับมาใหม่ เพราะมันไม่ได้ช่วยคุณแก้ปัญหาใดๆเลย แถมยังให้พิษกับร่างกายซึ่งมีสารเคมีในบุหรี่มากกว่า 4000 ชนิด แต่ที่คนรู้จักหลักๆอาจจะมีแต่ตัวนิโคติน ที่ทำให้เกิดการติด ส่วนอีกตัวคือสารทาร์ น้ำมันที่ไม่มีประโยชน์ใดๆมีแต่โทษล้วนๆ ส่งผลถึงการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ตั้งแต่ช่องปาก ฟัน หลอดลม กล่องเสียงและ ปอด ยังลามไปถึงระบบหลอดเลือด ความดัน โรคหัวใจ

ไม่มีใครอยากเป็นมะเร็งปอด และโรคหัวใจ …แน่นอน มั่นใจว่ามากกว่า 80% มีความรู้เรื่องนี้

 

นี่ยังไม่พูดถึงบุหรี่มือสอง ซึ่งหมายถึงคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ แต่สูดควันบุหรี่เข้าไป ซึ๋งคนสูบยังสูดเอาควันเข้าไปไม่เท่าคนไม่ได้สูบ โอกาสเกิดโรคเหล่านี้จึงสูงมากกว่าคนสูบเสียอีก การจัดสถานที่ให้คนที่สูบบุหรี่จึงจำเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะในสนามบิน หรือออฟฟิซต่างๆ แต่ที่รู้สึกประทับใจมากคือที่ญี่ปุ่น เค้าจัดสถานที่สูบบุหรี่แบบไม่ธรรมดา …ไม่ใช่มีสวนหย่อมเล็กๆ มีม้านั่ง สวยๆ สบายๆ แต่มีทั้งที่เป็นตู้เล็กๆ บางที่เค้าจัดห้องสี่เหลี่ยมกลางแจ้ง กว้างซักประมาณ 4 x 4 เมตร กางด้วยคล้ายๆผ้าใบใสๆ ให้เป็นห้องสี่เหลี่ยม ใครจะสูบบุหรี่ก็เข้าไปสูบในนั้น บางที่ แทบไม่มีที่ยืนสูบ แล้วก็มาช่วยกันสูดควันของคนที่ร่วมสูบในห้อง สูบไปคุยกันไป ควันโขมงโฉงเฉง แต่ไม่รบกวนคนอื่น นอกจากกลิ่นติดตัวเวลาเดินออกมาแล้วกลับไปทำงาน สูบเสร็จถึงเดินออกมาได้นะจ๊ะ

 

เค้าว่ากันว่า…

บุหรี่คร่าชีวิตไปมากกว่าสงครามโลก

  • สงครามเกาหลี มีคนตายประมาณ 1,254,811 คน
  • สงครามเวียดนาม มีคนตายประมาณ 2,097,705 คน
  • สงครามโลกครั้งที่ 1 มีคนตายปประมาณ 8,528,831 คน
  • สงครามโลกครั้งที่ 2 มีคนตายไปประมาณ 60,000,000 คน

สงครามโลกครั้งที่ 3 …ยังไม่มี และไม่อยากให้มี

 

ปี 2017 มีคนตายเพราะบุหรี่ 6,000,000 คนและคาดว่าในปี 2030 จะมีคนตายเฉลี่ยเพราะบุหรี่เพิ่มขึ้นเป็นปีละ 8,000,000 คน

บุหรี่ ซึ่งไม่มีอาวุธ ปืน ระเบิด หรือดาบ  เป็นแค่เพียงกระดาษที่ห่อสารนิโคติน ทาร์ ไนโตรซามีน (จริงๆแล้วมีสารเคมีมากกว่า 4,000 ตัว) กลับทำให้มีคนตายเพราะมันได้ถึง 100,000,000 คนในทศวรรษที่ 20 ซึ่งมากกว่าสงครามโลก สงครามเกาหลี และสงครามเวียดนามรวมกันเสียอีก

 

WHO รายงานว่า บุหรี่เป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 2 ของโลกรองจากอุบัติเหตุ

เราเอาตารางเปรียบเทียบสารในบุหรี่แต่ละชนิดมาให้ดูกันว่าเป็นยังไงบ้าง สำหรับคนไม่ได้สูบบุหรี่ก็ลองอ่านดูประดับความรู้ทั่วไปนะคะ แต่ใครที่สูบตัวใดตัวนึงอยู่ก็ลองดูระดับสารโดยเฉพาะนิโคติน ตัวที่ทำให้คุณติดมันแจ

 

 

ตารางเปรียบเทียบสารในบุหรี่

 

แล้ว…ถ้าเลิกสูบบุหรี่แล้วจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

20 นาทีหลังหยุดสูบบุหรี่ การเต้นของหัวใจ และความดันจะกับเข้าสู่ภาวะปกติ

ภายใน 8-12 ชั่วโมง คาร์บอนมอนออกไซค์จะหมดไปจากกระแสเลือด

ภายใน 5 วัน จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อดื่มน้ำเปล่าและลดการดื่มอัลกอฮอล์

ภายใน 7 วันหรือ 1 สัปดาห์ ความสามารถในการรับรสและกลิ่นเริ่มดีขึ้น

ภายใน 1 – 3 เดือนการทำงานของปอดเริ่มดีขึ้น ฟื้นฟูสมรรถภาพการทำงานและทำความสะอาดตัวเอง

ภายใน 12 เดือนหรือ 1 ปี ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจลดลงครึ่งนึง

ภายใน 5 ปี ความเสี่ยงในการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจลดลง รวมถึงมะเร็งปากมดลูก และลดความเสี่ยงในการเกิด stroke หรือโรคหลอดเลือดสมอง สมองขาดเลือดจากหลอดเลือดตีบ แตก อุดตัน

ภายใน 10 ปี ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดลดลงครึ่งนึง รวมถึงมะเร็งกล่องเสียงก็ลดลงด้วย

ครบ 1 ปี ประหยัดเงินมากกว่า 50,000 บาทที่ไม่ต้องสูญเสียไปกับค่าบุหรี่เอาไปกินข้าวมื้อละ 50 บาทได้ตั้ง 2 ปีกว่า

และ 15 ปี ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจเทียบเท่าคนที่ไม่สูบบุหรี่

 

ถ้าอยากอยู่กับลูกหลานนานๆ เลิกสูบบุหรี่เถอะค่ะ ไม่ว่าจะบุหรี่ชนิดไหน มันก็แค่ชั่วครั้งชั่วคราวที่มีความสุข แต่ความทรมานที่จะได้รับเมื่อคุณเจ็บป่วยมันยาวนานกว่าคุณจะตาย..ดูแรงไป แต่จริงใจกับทุกคำพูดนะคะ


และทั้งหมดนี่คือเหตุผลของการควรเลิกสูบบุหรี่