ดูแลตัวเองระยะไวรัสโควิดประชิด

วิธีดูแลตัวเองสู้ไวรัส
วิธีดูแลตัวเองสู้ไวรัส

สำหรับผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคไต

เรามีคำแนะนำมาฝากสำหรับการดูแลตัวเอง ให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อสู้กับเจ้าไวรัส แบคทีเรียหรือเชื้อโรคต่าง ๆ อีกเยอะแยะในโลกนี้ แบบพื้นฐานนะคะ

แต่สำหรับคนที่เป็นโรคไต อาจจะติดเรื่องของการดื่มน้ำ ที่โดนจำกัดปริมาณ

  1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ประมาณ 2 ลิตร/วัน ถ้ามีกิจกรรมที่เสียเหงื่อมาก ก็ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นค่ะ
  2. ทานวิตามินซี 1000 มก./วัน จะจากการทานผัก ผลไม้ อาหาร หรือวิตามินเสริมก็ตาม
  3. ออกกำลังกาย กระตุ้นให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อการสร้างภูมิต้านทานที่มีประสิทธิภาพ
  4. นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้มีช่วงเวลาซ่อมแซมส่วนที่พัง เสียหาย

เบื้องต้น ทำได้เท่านี้ก็ดีแล้วค่ะ ที่เหลือก็เป็นเรื่องของสุขอนามัย การรักษาความสะอาด การสวมหน้ากากอนามัย เว้นระยะห่าง ซึ่งคิดว่าหลายคนเริ่มชินกับสถานการณ์ปัจจุบันแล้ว

สาขามหาชัย ทีแอลซี

โทร 087 507 9829 หรือสอบถามข้อมูล คลิก Line official

แผนที่เดินทาง คลิก Map

สาขาเฮลท์แลบ (หัวหิน)

โทร 094 494 5649 หรือสอบถามข้อมูล คลิก Line official

แผนที่เดินทาง คลิก Map

นุชรัตน์เฮลท์แลบ (เฮลท์แลบ สาขา หัวนา)

โทร 085 119 6463 แผนที่เดินทาง Map

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Facebook Messenger
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x