มาวัดดัชนีมวลกายกันเถอะคะ

คำนวณหาค่า BMI วัดความอ้วน เพื่อประเมินหาไขมันส่วนเกินในร่างกาย เพื่อคำนวณความเสี่ยงในการเป็นโรค

การดื่มน้ำ

สวัสดีครับ วันนี้ผมนำเรื่องราวเกี่ยวกับการดื่มน้ำมาฝากกันครับ ปกติร่างกายของเรานั้นจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากกว่า 70% โดยที่ร่างกายของผู้หญิงจะมีปริมาณของน้ำน้อยกว่าในผู้ชาย เพราะผู้หญิงจะมีเซลล์ไขมันมากกว่า ซึ่งเซลล์ไขมันนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบเพียง 10 – 15 % ขณะที่เซลล์กล้ามเนื้อจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบ 70 – 75%  จากปริมาณที่กล่าวมานั้นทำให้น้ำมีความสำคัญต่อชีวิตของคนเรามากครับ

ไวรัสตับอักเสบ

ผมมีความรู้เกี่ยวกับ “ไวรัสตับอักเสบ” มานำเสนอเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มาลองอ่านกันครับ

ไวรัสตับอักเสบ เป็นไวรัสชนิดหนึ่ง ที่เมื่อเราติดไวรัสตัวนี้ไปแล้ว เจ้าไวรัสตัวนี้จะเข้าไปทำให้ตับของเรานั้นมีปัญหา คือ ทำงานผิดปกติ หรือมีอาการอักเสบ ไม่สามารถทำงานตามปกติได้ ซึ่งถ้าไม่รุนแรงก็สามารถรักษาได้ หรืออยู่ร่วมกับเจ้าไวรัสนี้ได้ แต่ถ้ามีภาวะติดเชื้อมานาน และร่างกายเรา อ่อนแอ ก็มีโอกาสจะทำให้ตับเรามีปัญหารุนแรง คือ เป็น โรคตับอักเสบ ตับแข็ง หรือรุนแรงถึง ขั้น เป็นมะเร็งตับได้ครับ ดังนั้นเรามาทำความรู้จัก กับเจ้าไวรัสตัวนี้กันสักนิด

ไวรัสตับ มีทั้งหมด 5 ชนิด คือ ไวรัสตับอักเสบชนิด  A, ชนิด B, ชนิด C, ชนิด D และชนิด E แต่ ชนิดที่ทำให้เกิดโรครุนแรงกับเรา คือ ชนิด B และ ชนิด C

การติดต่อ : ติดต่อทางเลือด เช่น การมีเพศสัมพันธ์ การใช้เข็มร่วมกัน แม่สู่ลูก หรือ การสัมผัส เลือดของผู้ที่ติดเชื้อไวรัส เป็นต้น

การสังเกตอาการ : ผู้ป่วยที่เป็นแบบเฉียบพลันจะมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดตามตัวมีไข้ แน่นท้อง ถ่ายเหลวเป็นอยู่ 4-15 วันหลังจากนั้นจะมี ตัวเหลืองตาเหลือง ปัสสาวะสีเข้ม อาการตัวเหลืองตาเหลืองจะหายไปภายใน 1-4 สัปดาห์บางรายอาจเป็นนานถึง 6 สัปดาห์ จึงสามารถทำงานได้ปกติClip_2

การวินิจฉัย : แพทย์จะเจาะเลือดตรวจการทำงานของตับ และตรวจหาเชื้อไวรัสตับอักเสบ

การรักษา : ส่วนใหญ่หายเองได้โดยการพักผ่อน และรับประทานอาหารไม่มัน(ยกเว้นไวรัสตับอักเสบชนิด C อาจจะไม่หายได้เอง แต่ต้องรับการรักษา) การให้ยา และควรอยู่ในความดูแลของแพทย์

ดังนั้นหากพบว่าเรามีความเสี่ยงต่อการติด ควรตรวจดู หรือเฝ้าระวังครับเพื่อ สุขภาพที่ดี ของตัวคุณเอง และคนที่คุณรักครับ สำหรับ ฉบับนี้ผมและทีมงานต้องไปก่อน แล้วกลับมาพบกันอีกครั้งครับ

 “ สุขภาพ ดีๆ ที่ดูแลได้ด้วยตัวคุณเอง ”

ไขมัน ตอนแรก

สวัสดีครับ กลับมาพบกันอีกครั้ง กับความรู้สุขภาพ สำหรับฉบับนี้ผมมีเรื่องที่หลายๆ ท่านน่าจะรู้จักกันมาฝากครับ คือเรื่องของ “ไขมัน” ครับ ซึ่งในฉบับนี้จะเป็นเรื่องของไขมันตอนต้น ที่ผมอยากนำข้อมูลเกี่ยวกับ “ไขมันที่เราจำเป็นต้องใช้ในชีวิตประจำวันมาให้ความรู้กันก่อน ก่อนที่จะไปรู้จักกับการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการตรวจไขมันในเลือดกันครับ