Category Archives: เกร็ดความรู้

Cortisol คืออะไร

ทำไมบางคนเรียก “Cortisol” ว่า “ฮอร์โมนความเครียด”

น้ำตาลสะสม หรือ Hb A1c คืออะไร

โดยปกติการตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือดทั่วๆ ไป หรือ Fasting Blood Sugar (FBS) จะเป็นการตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือดหลังงดอาหาร 6 – 8 ชั่วโมง  ซึ่งเป็นการตรวจระดับน้ำตาลในช่วงระยะเวลาไม่นานก่อนจะมาเจาะเลือดเท่านั้น ค่าที่ได้จะไม่ค่อยคงที่เนื่องจากไวต่ออาหารที่ทานเข้าไปในช่วงนั้นๆ ในขณะที่การตรวจ Hb A1c จะเป็นการตรวจหาระดับน้ำตาลเฉลี่ยสะสมในเลือดในช่วงระยะเวลา 3 เดือนที่ผ่านมา โดยเป็นการตรวจน้ำตาลที่เกาะอยู่กับสารสีแดงในเม็ดเลือดแดงซึ่งเรียกว่า ฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) น้ำตาลชนิดนี้จะเกาะอยู่นานเท่าอายุของเม็ดเลือดแดง คือ ระยะเวลาประมาณ 3 เดือน ทำให้เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารก่อนมาเจาะเลือด

ไข่ดิบ

เรารู้จักประโยชน์ของการทานไข่กันดีอยู่แล้ว นอกจากจะหาทานง่าย ราคาถูก ถ้าเทียบกับคุณประโยชน์ที่จะได้แล้วนะคะ

แต่ “ไข่” ถ้าทานไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่นการทานที่มากเกินไป สำหรับวัยที่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณไขมันโคเลสเตอรอล

แต่สิ่งที่กำลังจะพูดถึงคือ ทุกเพศ ทุกวัยต้องระวัง คือการทาน “ไข่ดิบ” จะว่าไปแล้วน่าจะมีข้อเสียมากมายหลายข้อซะมากกว่าข้อดีนะคะ

ลองมาดูข้อเสียกันหน่อยดีกว่า

วิตามิน ดี้ ดี

แอดมินกำลังจะพูดถึง ” วิตามินดี ” ที่มัน ดี้ ดี ต่อร่างกายเราค่ะ ไม่กี่วันที่ผ่านมามีลูกค้าวัยประมาณ 30 ต้นๆมาสอบถามเรื่องการตรวจเกี่ยวกับกระดูก ตรวจได้ยังไงบ้าง เพราะเค้ามีปัญหาเรื่องข้อกระดูกที่เข่ามานาน กินยาก็ดีบ้าง ไม่ดีบ้าง เลยอยากดึงเอาเรื่องของการตรวจวัดที่มาของความแข็งแรงของกระดูกแค่ “ ส่วนหนึ่ง ” มาเล่าสู่กันฟังนะคะ

สารจากบุหรี่…อยู่ที่ไหนบ้าง

รู้หรือไม่ เมื่อเราสูบบุหรี่ จะตรวจพบ “สารนิโคติน” ได้ทั้งจากเลือด และปัสสาวะ  นิโคตินที่สูดดมเข้าไปบางส่วนจะเปลี่ยนไปเป็น “สารโคตินีน” ซึ่งสามารถอยู่ในร่างกายได้นานกว่า แต่มันจะอยู่ในร่างกายได้นานแค่ไหน และจะตรวจพบได้อย่างไร

โรคซึมเศร้า ตอนที่ 1

สวัสดีครับคุณผู้อ่านทุกท่าน ช่วงนี้มีข่าวเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าออกมาให้เห็นกันแทบทุกวัน วันนี้ผมเลยอยากจะนำเสนอเรื่องเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้สักหน่อย เพราะในปัจจุบันยังมีหลายคนที่ไม่เข้าใจหรือเข้าใจแบบผิดๆ เกี่ยวกับโรคนี้กันอยู่มาก

โรคซึมเศร้า ขึ้นชื่อว่า “โรค” นั่นก็หมายถึงมีความผิดปกติทางการแพทย์ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาดูแลเพื่อบรรเทาอาการนั้นๆ นั่นทำให้โรคซึมเศร้าต่างจากภาวะเศร้าหรือภาวะทางอารมณ์อื่นๆ ที่ถ้าได้รับกำลังใจ ความเข้าใจ หรือเหตุการณ์รอบตัวคลี่คลายลง อารมณ์เศร้าก็จะหายไป แต่โรคซึมเศร้าไม่เป็นเช่นนั้น

โรคซึมเศร้า สามารถพบได้ในบุคคลทุกเพศ ทุกวัย ทุกเศรษฐสถานะ พบในผู้หญิงมาก กว่าผู้ชาย (ญ:ช = 2:1) โรคนี้ไม่ได้ทำอันตรายต่อร่างกายจนทำให้เสียชีวิต แต่ความคิดที่ผิด ปกติจากโรคซึมเศร้า สามารถทำให้ผู้ป่วยมีมุมมองต่อตัวเองและคนอื่นผิดไป จนทำร้ายตนเองได้ ดังนั้นจึงเป็นความสูญเสียที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น เพราะว่าโรคนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้

วิตามิน..ต้องแค่ไหนถึงจะพอ

วิตามิน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย หน้าที่หลักของวิตามินคือ ช่วยซ่อมแซมเซลล์หรือเนื้อเยื่อที่สึกหรอหรือถูกทำลาย นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการสร้างสารต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ฮอร์โมน สารสื่อประสาท หรือแม้แต่การสร้างเนื้อเยื่อ ถึงจะต้องการปริมาณที่น้อย แต่ก็ขาดไม่ได้ ขอให้เพียงพอกับการทำงานของร่างกายและการเจริญเติบโตเป็นไปอย่างปกติ ด้วยตัวของวิตามินเองนั้นไม่ได้มีขัอเสียอะไรเลย แต่ผู้บริโภคนี่แหละ ที่ทำให้มันเกิดปัญหา เพราะด้วยความต้องการที่มากเกินไป-เกินพอดีนี่เอง

…อ้าวแล้วถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไปล่ะ ? นั่นคือคำถามที่ตามมาหลังจากที่ ” กลัวขาด ก็กินเข้าไปเยอะ พอกินไปเยอะก็กลัวเกิน แล้วตรงไหนที่มันพอดี “

เรารู้กันอยู่แล้วว่า ทุกสิ่งในโลกนี้ อะไรที่มากหรือน้อยเกินไปก็คงจะไม่ดี งั้นมาทำความรู้จักกับวิตามินกันหน่อยนะคะ 

ตับและไต กับการออกกำลังกาย

เรา…ปฏิเสธข้อเท็จจริงที่บอกว่าออกกำลังกายแล้วทำให้สุขภาพ ร่างกายแข็งแรงไม่ได้ แต่หากว่าออกกำลังกายไม่เหมาะสมล่ะ…คุณก็ปฏิเสธไม่ได้เหมือนกันว่ากำลังทำร้ายร่างกายของคุณอยู่

มาย เนม อีส “อสุจิโร่”

สวัสดีค่ะคุณผู้อ่านที่รัก กลับมาพบกันอีกครั้งแล้วนะคะ บทความครั้งนี้ดิฉันขอเขียนเอาใจคู่สมรสที่กำลังประสบปัญหาภาวะมีบุตรยากสักหน่อย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังกังวลใจหรือสงสัยว่าทำไมคู่ของคุณทำอย่างไร ท่าไหน ก็ยังไม่มีลูกสักที และก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรวจจากอะไร ส่วนไหนก่อนดี ซึ่งในกรณีของสุภาพสตรีอาจจะหาสาเหตุไม่ยากนัก เนื่องจากเรามีช่วงประจำเดือนเป็นตัวชี้วัดความพร้อมในการมีบุตรอยู่แล้ว แต่สำหรับคุณผู้ชายอาจจะต้องอาศัยการตรวจหลายวิธีสำหรับประเมินภาวะมีบุตรยาก การเลือกว่าต้องตรวจวิธีไหนบ้างนั้นจะขึ้นกับประวัติและการตรวจร่างกายของแต่ละคน แต่การตรวจที่จำเป็นต้องทำทุกราย คือ การตรวจวิเคราะห์น้ำอสุจิ (Sperm Analysis / Semen Analysis)  ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถตรวจได้ง่ายมาก ๆ เลยค่ะ ว่าแล้วดิฉันขอเข้าเรื่องเลยแล้วกันนะคะ

สมาน เกล็ดเลือดจอมซ่า

เค้ามาแว้ว “สมาน” เกล็ดเลือดจอมซ่า ผู้ดูแลรักษาบาดแผลทั้งในและนอกร่างกายเรา